Phase 3 - Darmschonende Gewohnheiten

In der letzten Phase der Darmkur werden die guten Bakterienstämme in deinem Darm gepflegt und die Vielfalt erweitert. Das bietet die Grundlage für deine Gesundheit. 
Dafür müssen die guten Bakterien mit Hilfe von Probiotika regelmäßig zugeführt und mit Präbiotika gefüttert werden. 
Das Ziel ist eine langfristige Darmgesundheit für eine erhöhte Lebensqualität. Eine gesunde tägliche Routine ist also wichtig, um deinen Darm zu pflegen und Beschwerden zu vermeiden. 

Achte in deinem Alltag, neben einer individuellen gesunden und abwechslungsreichen Ernährung, auch auf: 

• Naturbelassene Kosmetika
• überwiegend unverarbeitete qualitative Lebensmittel
• umweltschonende Reinigungsmittel
• nicht übertriebene Selbsthygiene, um dein Bakterienmilieu nicht zu zerstören 
• Wiederaufbau der Darmflora nach Antibiotika-Therapie