Phase 1 Zusammenfassung

Deine zusammenfassende Checkliste für Phase 1:

- Trinke nur Wasser oder ungesüßten Tee. Trinke kein Alkohol und keine koffeinhaltige Getränke. 

- Genieße mäßig naturbelassenes Fleisch und nur kleine Fische. Wurst und Wurstwaren bitte ganz weglassen.

- Sei sensibel bei Milchprodukten und teste, wie es dir damit geht. Genieße frisch fermentierte Milchprodukte und Biomilch.  

- Reduziere Zucker soweit wie möglich und genieße nur fruchtzuckerarmes Obst wie Beerenobst.

Verzichte auf Gluten.

- Beobachte deine Reaktion auf lektinreiche Lebensmittel. 

- Greife während der Darmkur nicht zu FastFood. 

- In jeder Mahlzeit mindestens 200g Gemüse essen.

- Nimm täglich 2 Kapsel der VitaMoment Milchsäurebakterien zu dir. 

- Bereite dir morgens eine Portion "Darmwellness-Drink" mit den VitaMoment Flohsamenschalen, Leinsamen & Apfelessig zu.

- Nutze dein Ernährungstagebuch, um deine individuellen Reizpunkte zu identifizieren!