Phase 1 - Milchprodukte

Grundsätzlich darfst du während der Darmkur Milchprodukte essen, wenn du diese verträgst. 
Solltest du den Verdacht haben, dass diese bei dir bestimmte Symptome wie z.B. einen Blähbauch, Bauchschmerzen oder ein allgemeines Unwohlsein auslösen, versuche diese in der ersten Phase zu vermeiden und halte alles in deinem Ernährungstagebuch fest. So kannst du sicher sein, ob es sich wirklich um deinen persönlichen "Unruhestifter" handelt.