Esspausen & Intervallfasten

Wie lange sollten die Esspausen sein und darf ich Intervallfasten machen? 

Intermittierendes Fasten (Intervallfasten) hat viele gesundheitliche Vorteile. In Bezug zu unserer Darmkur bedeutet es 16 Stunden keine Essenszufuhr. Da dies etwas Gewöhnung fordert kannst du entweder gleich 16 Stunden Pause machen und 8 Stunden Essen oder du tastest dich Woche für Woche ran. Ganz wichtig: Es kann sein, dass es einfach nichts für dich ist, da jeder Mensch individuell reagiert- Mach dich also nicht verrückt. Die generellen Esspausen zwischen den Mahlzeiten sind umso wichtiger. Achte hier darauf immer ein Zeitfenster von 3-5 Stunden zu beachten.