Alkohol & Zigaretten: Muss ich verzichten?

Muss ich komplett auf Alkohol und Zigaretten verzichten? 
Während der Darmkur solltest du möglich komplett auf Alkohol und Zigaretten verzichten. Mal ein Glas Wein ist natürlich kein "Drama". Du solltest aber insbesondere auf stark gezuckerte Cocktails und hochprozentigen Alkohol verzichten. Zigaretten solltest du, wenn möglich, stark reduzieren.